الأفكار والإلهام

النباتات المضادة للإجهاد: نظرة عامة على النباتات ذات تأثير مهدئ


إذا كنت مثل غالبا ما تكون مضطربة أو لا تستطيع النوم ، يجب أن تنمو النباتات المضادة للإجهاد. نظرة عامة لدينا تبين النباتات التي لها تأثير مهدئ.

الخزامى يخفف التوتر

البستنة وحدها تساعد الكثير من الناس على التعامل بشكل أفضل مع ضغوطهم اليومية. يمكنك أيضًا تحسين التعامل مع الإجهاد من خلال زراعة النباتات المناسبة في حديقتك الخاصة والتي لها تأثيرات تقلل من الإجهاد.

هذه هي في معظمها الأعشاب ، والتي عادة ما تكون سهلة جدا للنمو. لذلك قم بزراعة بعض الأعشاب في حديقتك واستفد من آثار التقليل من التوتر.

لمحة عامة عن النباتات المضادة للإجهاد

من أشهر النباتات المضادة للإجهاد نبتة سانت جون ، والتي تستخدم أيضًا في العديد من الأدوية (محسن المزاج) أو بلسم الليمون ، والذي يمكن استخدامه لإثراء إضافات الحمام المفيدة. مزيد من النباتات الموصى بها لمكافحة الإجهاد لزراعة الخاصة بك في الحديقة وفعاليتها يمكن أن ينظر إليها في الجدول أدناه.

مصنع المضادة للإجهادفعالية
الورودالتوفيق والتوازن
الآذريون نباتضد القلق
اللون البنفسجيمطمئنة
الشوفانالنوم تعزيز ، مهدئا
ريحانمشجع
شمرالاسترخاء
نبات إبرة الراعيأمزجة التوازن ، ومواءمة
القفزاتحمام مضافة ضد القلق
الناردين نباتضد العصبية
بابونجمهدئا ، وتحقيق التوازن ، والاسترخاء
مردقوشلالأرق والصداع النصفي ذات الصلة
بقلة الخطاطيفمهدئا ، مضاد للتشنج
زعتريقلل من المظاهر العصبية
صنوبرضد العصبية والقلق
نعناعمطمئنة
شبتيعزز النوم ، ويعزز الهضم
الكافا الكافايهدئ المعدة
الالامأيضا تعزيز النوم وتهدئة
البطباطأيضا في تركيبة مع نبتة سانت جون ، يخفف من القلق
الخزاميكمادة مضافة للحمام ، يخفف التوتر
الملفوف الأبيضضد الإجهاد اليومي
يارويعزز النوم المريح
Pasqueيساعد في الاكتئاب
كلستهدئة والاسترخاء
حكيممع ضعف العصب من أي نوع
أوراق إكليل الجبللها تأثير الاسترخاء كمادة مضافة الحمام
الجينسنغ السيبيرينبات الجذر الآسيوي ، بمثابة منشط للإجهاد اليومي الهائل
الجينسنغعلى غرار الجذر التايغا ، يمكن استخدامها لأي نوع من الإجهاد

بالنسبة لكثير من الناس ، مجرد إلقاء نظرة على اللون الأخضر المهدئ ، أي واحة الحديقة نفسها ، يكفي لتخفيف التوتر. لذلك يوصى بالبقاء في حديقتك بانتظام قدر الإمكان في المساء - وليس فقط للعمل ، ولكن فقط للاسترخاء!

بالمناسبة:

يمكن أن تعاني النباتات أيضًا من الإجهاد. تتمثل عوامل الإجهاد الهائلة ، على سبيل المثال ، في زرع أو إعادة ترتيب أواني الزهور ، حيث يتعين عليك فقط التعود على محيطك الجديد.

فيديو: الأغذية التي تزيد أو تخفف من أعراض مرض الوسواس القهري - رند الديسي - تغذية (أبريل 2020).