حديقة نصائح

حقائق التغذية البصل - وهذا في الداخل


يصعب تخيل البصل في المطبخ. إنه صحي للغاية ويمكن استخدامه بعدة طرق. ولكن ما هو في الواقع في البصل؟ هنا ستجد طاولة البصل الغذائية مع جميع المعلومات الغذائية المهمة.

المعلومات الغذائيةلكل 100 غرام
طاقة
سعرة حرارية28
شحمتتبع
الكربوهيدرات5 غرام
المعادن (ملغ)
الصوديوم (نا)3
البوتاسيوم (ك)160
الكالسيوم (كاليفورنيا)20
المغنيسيوم (المغنيسيوم)10
الفوسفات (ف)30
الحديد (الحديد)0,2
الزنك (الزنك)0,2
الفيتامينات
بيتا كاروتين (㎍)7
فيتامين ه (ملغ)0,1
فيتامين ب 1 (ملغ)0,03
فيتامين B2 (ملغ)0,02
فيتامين ب 6 (ملغ)0,15
حمض المهر (㎍)10
فيتامين ج (ملغ)7